zamiast carbo

Nie chce urazić ale kolega nie ma większego rozeznania w tej materii. Najlepiej o pomoc zwrócić sie do dobrego trenera. Kretke zacznij brać dopiero po 6-8miesiącach treningów. HMB, tego bym nie używał. Zamiast tego sprawdzi sie właśnie BCAA+G sports ona. Do tego aby uzupełnić braki w diecie bialko tj 100%whey KAIZENA. Jeżelli myślisz poważnie o [...]

Kup sobie białko i carbo zamiast tego.. Albo jakiegos gainera który ma 20-30 gram białka na 100 gram izotoniki możesz bra jesli czujesz taka potrzebę pzdr.

[...] 9:40 ryż brąz. 100 gr kura 150 gr surówka + pare rodzynek 10:20 porcja KA zapita woda 11:10 trening 12:40 shake carbo + białko 4:1 + porcja KA 13:30 taki jak śniadanie zamiast jajek 150 gr twarogu 16:00 twaróg +oliwa 19:00 twaróg +oliwa 21-22 twaróg + lniany + orzechy włoskie + o3 na noc sp80 na mleku B 2,5 gr T 1 gr Ww 3,7 2700 kcal 19 [...]

kup witalmaxa bo jest tańszy to po 1:) i do całego zestawu zamiast tych zabawek dokup jakiś creaine transporter i carbo:)

[...] 31% -tLUSZCZE 31% WEGLOWODANY 38% Ja na twoim miejscu zrobilbym tak: dodalbym jeszcze jeden posilek: ten o 15 dal na ten potreningowy tylko ze zmniejszona liczba wegli i zamiast tego dal np. jogurt naturalny, troche twarogu i do tego musli. Tak jak ja robie. Po treningu ju-jitsu pełnowartościowy posilek żeby był. PS. To sa moje sugestie wiec [...]

Gainer MASS XXL+ Kreatynka CELL MASS - dobre ale ja bym kupił SP80+CARBO zamiast GAINERA

carbo lepiej kup zamiast dextro

[...] wymieniles jedynie tauryna jest transporterem kreatyny. Glukoza i carbo natomiast nie sprawdzaja sie w roli transporterow kreatyny (co prawda powoduja wyrzut insuliny ale ta zamiast transportowac do miesni kreatyne, zajmuje sie transportem glikogenu do miesni a gdy te maja go juz dosyc to insulina transportuje go do tkanki tluszczowej) !! Glukoze [...]

ale zamiast gainera mozna tez carbo wlasnie razem z bialkiem (powinno taniej wyjsc poczekam jeszcze na Szochona co poleca, w kazdym razie dzieki

- VITALMAX Gainer 1 4500g - OLIMP System Protein 80 3200g - VITALMAX Carbo Complex 2250g dla mnie wszystkie są dobre ale zamiast VITALMAX Gainer 1 kupił bym GAINBOLIC (lepszy smak i rozpuszczalność)

Gamon boldka tak duzo?? A z tym testem to bardziej sklanial bym sie do 250mg niz do 500mg wiec zostal bym przy 300 decki w takim przypadku. Z tym carbo to sam nie wiem Czemu myslisz ze to by bylo lepsze zamiast bialka ?? Pozdrawiam. sog polecial

jak niemasz na carbo to zamiast glukozy kup maltodekstryne

22.30 (po treningu) Carbo Vitala 60 g. + 40 g. WPC 80 + oliwa z oliwek duża łyżka Zrezygnowalbym z tej oliwy , zamiast tego wzialbym ja 30 minut pozniej z serem bialym np.

[...] carbo / białko / gainer ?? jedz 5 posiłków + potreningowy inaczej głodny będziesz chodził przed trenigniem daj 100-150 gr ryzu + łyk oliwy możesz dać a do ost. posiłku zamiast oliwy daj olej lniany wrzuciłbym orzechy gdzieś np na sniadanie + omega3 pij duzo wody jak warzyw nie jadasz. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-09-26 00:20:54 [...]

[...] miałem już trening , byłem zmęcozny , i na siłowni wszedłem ziewając zrobiłęm całkiem spoko trening jak widac chwilowy zastój na klatce to byłjednorazowy problem i lece do przodu znowu zrezygnowałem z jednego posiłku bo nie mam jak go wcisnąc dzisiaj już , zamiast tego podwójna porcja białka na noc coby wyrównać no i zapijam sie pepsi max

bcaa nie ma sensu brac razem z posilkami lepiej sie sprawdza rano, przed i po treningu carbo po treningu zamiast przed w treningu barkow mozesz zrezygnowac z unoszenia hantelek do przodu, poniewaz jest juz wystarczajaca liczba seri na przedni akton barkow mysle ze w treningu plecow mozna zrezygnowac z Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty. bo [...]

[...] tylko na obiadek (przedtreningowy?) z ogórkiem weź pomidora i papryczkę najlepiej i polej oliwą i bon appettite, IV posiłek (potreningowy?) wyrzuć oliwę, i bym proponował zamiast jajek np tuńczyka w sosie włąsnym lub w wodzie, na wieczór 10g oliwy wystarczy, możesz dodać jakieś carbo ale to za moment :P Zmieniony przez - nicestuff w dniu [...]

ok jeszcze mam jedno pytanko zostalo mi jakies 1kg gainera olimpu,chcialbym dokupic zamiast tego gain golica mass xxl 2kg i 1kg bialka ostrowii i wszystko naraz wymieszac i pic jako 1 odywke 3 razy dziennie czy to dobry pomysl ??troche bez snesu bedzie pic 3 razy dzinnie bialko gainer carbo i krete...

j.w. Wez innego gainera. Zamiast dextrzoy kup carbo.

mozesz pic choc nie jest to niezbedne, jesli jestes typowe ekto to jak najbardziej , zamiast glukoze lepiej carbo